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IGTC01RH - Prendre soin de sa santé mentale en télétravail (FR)
01 - Introduction
01 - Bienvenue dans « Prendre soin de sa santé mentale en télétravail » (0:39)
02 - 1. Aborder la notion de santé mentale
02 - Déterminer l-impact du télétravail sur la santé mentale (1:27)
01 - Comprendre la notion de santé mentale (1:31)
03 - 2. Mettre en place un environnement favorable en télétravail
01 - Établir le meilleur environnement de travail possible (3:30)
02 - Éviter les distractions (1:47)
03 - Organiser son temps de travail (3:59)
04 - Faire des pauses (3:31)
05 - Rester en contact (3:06)
06 - Préserver sa santé mentale et celle des autres (1:10)
07 - Booster sa dopamine (2:39)
08 - Libérer les endorphines (1:17)
09 - Profitez de l-ocytocine (2:24)
10 - Booster la sérotonine (1:14)
11 - Mieux gérer le cortisol (1:24)
04 - Conclusion
01 - Conclure sur la santé mentale en télétravail (0:10)
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06 - Préserver sa santé mentale et celle des autres
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